{"id":24,"date":"2024-08-10T16:34:45","date_gmt":"2024-08-10T14:34:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dom2topola.si\/?p=24"},"modified":"2026-04-24T08:28:57","modified_gmt":"2026-04-24T06:28:57","slug":"ko-nas-daje-prehlad-tudi-cez-poletje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dom2topola.si\/?p=24","title":{"rendered":"Ko nas daje prehlad tudi \u010dez poletje"},"content":{"rendered":"

Kar nekajkrat se me je \u017ee nekajkrat lotil prehlad tudi \u010dez poletje.<\/p>\n

Najbr\u017e bo potrebno nekaj storiti za imunski sistem. Vsi si oddahnemo, ko gre mimo zima a nobeden ne pomisli, koliko ljudi ima prehlad \u010dez poletje. Najverjetneje so vzroki mo\u010dne klime, pomanjkljivo obla\u010denje, preznojena obla\u010dila, ki se na nas posu\u0161ijo, prepihi in podobno. Res je, da ti prehladi ostanejo samo prehladi in se ne razvijejo boleni naprej kot \u010dez zimo. Ve\u010dina se prehlad ka\u017ee na bole\u010dem in peko\u010dem grlu, glavobolu in smrkanju. Pridru\u017ei se kak\u0161na vro\u010dina za kratek \u010das ali pa ne.<\/p>\n

<\/p>\n

Ravno tako si je potrebno okrepiti dodatno imunski sistem, saj kljub temu, da \u010dez poletje u\u017eivamo dosti sadja in zelenjave. Vse to nam pove, kako malo je vitaminov in mineralov v na\u0161i prehrani. Najbolj pomemben je \u0161e vedno vitamin c, ki ga res lahko na\u0161e telo absorbira iz vsega sadja in pa vitamin d, ki je klju\u010den za imunski sistem. Naravno se ga tvori premajhna koli\u010dina v telesu, saj nismo izpostavljeni tistemu mo\u010dnemu soncu, s katerim naj bi naravno nastajal. Za krepitev imunskega sistema je potreben tudi po\u010ditek in izogib stresu. Potrebno je u\u017eivat in dodajat k prehrani antioksidante, ki \u0161\u010ditijo celice pred oksidativnim stresom.<\/p>\n

Potrebna je redna telesna aktivnost kot je zmerna hoja in telovadba ter kolesarjenje. Telo potrebuje tudi po\u010ditek, da se regenerila zato je potrebno tudi dovolj spanja. Za obvladovanje stresa lahko koristimo razli\u010dne tehnike spro\u0161\u010danja na primer joga. Pozorni pa moramo biti tudi na oku\u017ebe, ki sie jih lahko nalezemo v stiku z bolnimi, zato se raje izogibamo stiku bolanim, poskrbimo za osebno higieno in si pogosto umivamo roke. Va\u017ena je tudi hidracija, saj lahko tudi brez vode imunski sistem oslabi.<\/p>\n

Torej se za poletje priporo\u010da izogibanje klimatskim prostorom z mo\u010dnimi klimami, ter, \u010de smo v morju, da potem nismo predolgo v mokrih obla\u010dilih.<\/p>\n

Ob prvem znaku, ko za\u010dutimo prehlad se poslu\u017eimo dodatka vitaminov C,D, E in poskrbimo za hidracijo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kar nekajkrat se me je \u017ee nekajkrat lotil prehlad tudi \u010dez poletje. Najbr\u017e bo potrebno nekaj storiti za imunski sistem. Vsi si oddahnemo, ko gre mimo zima a nobeden ne pomisli, koliko ljudi ima prehlad \u010dez poletje. Najverjetneje so vzroki mo\u010dne klime, pomanjkljivo obla\u010denje, preznojena obla\u010dila, ki se na nas Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"class_list":["post-24","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prehlad-cez-poletje"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50,"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dom2topola.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}